Erteleme Alışkanlığından Kurtulmak

Erteleme Alışkanlığı, Savsaklama ve Tembelliği Yenmek için Kapsamlı Bir Rehber

What you'll learn:

• Erteleme Alışkanlığımızın Nedenleri
• Tembelliğin ve Erteleme Eğiliminin Biyolojisi
• Kendimizi Sabote Etmemize Neden Olan Bilişsel Çarpıtmalar
• Stresi Doğru Yorumlama Becerisi
• Zaman Yönetimi Tüyoları
• Değişim Stratejileri
• Erteleme Eğilimi Konusunda Yapılan Klinik Araştırmalar
• Duygusal Zekayı Güçlendirerek Erteleme Alışkanlığı ile Mücadele Etmek
• Kişisel Erteleme Alışkanlığı Haritamız
• Özdeğişim için Özdisiplin Antrenmanları

Yapacak bir sürü işi varken otomatik izle modunda Youtube videoları izleyenler...
Bitirilmesi gereken bir projeyle ilgilenmek yerine Vikipedi’nin tavşan deliklerinde kaybolmaktan kendini alamayanlar...
Sınava çalışmak yerine pencereden dışarı bakma durağında saatler harcayanlar...
Şuraları bir organize edeyim de ondan sonra işe bakarım diyenler...
En son 10 dakika önce baktığı buzdolabına acaba yeni bir güncelleme gelmiş mi diye tekrar tekrar bakanlar...

BAŞLIYORUZ!

Bu atölyede önce kendi kendimizi sabote etmemize yol açan erteleme alışkanlığına neden olan bilişsel çarpıtmalarımızı tanıyacağız.

• Ertelemek gerçekten iyi hissettirir mi?

• Çalışmak mı yorucudur yoksa ertelemek mi?

• Gerçekten stres altında daha iyi mi çalışıyorsunuz?

• Bir ertelemeci değilsiniz ve gerçekten sadece bazı şeyleri mi savsaklıyorsunuz?

• Ertelemenin sağlığınıza iyi geldiğinden emin misiniz?

İkinci bölümde klinik araştırmalar doğrultusunda malum alışkanlık hakkındaki gerçekleri konuşacağız.

• Sadece tembeller mi erteler?

• Erteleme alışkanlığı olanlar, bunu idrak problemine sahip olduklarından mı yapıyorlar?

• Erteleyerek kaçmak istediğimiz gerçek şey nedir?

• Ertelemek gerçekten bir zaman yönetimi sorunu mu?Eğer öyleyse aldığımız zaman yönetimi eğitimleri neden bir işe yaramıyor?

• Ertelemek ile Duygusal Zeka arasında bir bağlantı mı var?

• Erteleme eğilimi bize neler kaybettiriyor?

• İnsan yaptıklarından dolayı mı yoksa daha çok yapmadıklarından dolayı mı pişmanlık duyar?

• Ertelemek bir kişilik özelliği değil mi?

...ve son bölümde de her biri ajandanızın, panonuzun ya da not defterinizin bir parçası olması ve daima gözünün önünde olması gereken altın değişim stratejilerinden bahsedeceğiz.