5 estrategias de mindfulness para potenciar el autoliderazgo

Descripción del curso
En el MOOC “5 estrategias de Mindfulness para potenciar tu autoliderazgo” de Universitas Telefónica y Atentamente Coaching aprenderás sobre:

• Qué es Mindfulness y su aplicación en el contexto actual

• Claves y rituales para el éxito

• Atención consciente como base del autoliderazgo

• La mente y el impacto de los pensamientos: El observador desapegado

• Concentración y foco para mejorar el rendimiento

• Comprender y manejar el estrés

• Ejercicios prácticos de respiración, relajación, visualización, concentración y meditación

• Cómo integrar estas prácticas en el día a día

Módulo 0. Presentación
Módulo 1. Quién lidera tu vida
Módulo 2. Entrena tu atención
Módulo 3. Educa tu mente
Módulo 4. Cultiva la concentración
Módulo 5. Gestiona tu estrés
Módulo 6. Diseña tu próximo capítulo