HIIT Entrenamiento de alta intensidad: una opción para la salud

El ejercicio físico de alta intensidad es uno de los métodos de entrenamiento más utilizados en la actualidad y se ha demostrado que es beneficioso para la salud si se prescribe de forma segura. A través de este curso aprenderás los fundamentos, características, impactos fisiológicos y programación del entrenamiento de alta intensidad con el objetivo de mejorar la salud y aprender a realizarlo de forma segura y prevenir lesiones.

Este curso proporciona una experiencia de aprendizaje a través de la cual podrá ampliar sus conocimientos sobre la importancia de una programación de entrenamiento eficaz y eficiente para mejorar la salud. La estrategia metodológica del curso está orientada a comprender los conceptos básicos relacionados con el HIIT y sus beneficios, y se articula con el abordaje de casos a través de los cuales se puede entender el HIIT desde la práctica.

Con el propósito de trascender la visión del ejercicio de alta intensidad como algo que sólo practican quienes pertenecen a disciplinas deportivas de alto rendimiento, buscamos dar a conocer sus fundamentos y su implementación dirigido a cualquier persona interesada en el ejercicio. ejercicio, como alternativa para beneficiar la salud.

En ese sentido, esta experiencia supone abordar un caso real para que, a partir de un proceso analítico, se plantee una propuesta de prescripción de ejercicio. Para ello se utiliza el uso de plantillas y se presenta el feedback respectivo de tal manera que se logre. validar las propuestas. Para los estudiantes que deciden obtener la certificación, existe material detallado para obtener una comprensión más avanzada de la práctica segura y eficaz del HIIT.

Módulo 1. Conceptos básicos

● ¿Qué es el HIIT?

● ¿Cuáles son los beneficios del HIIT?

Módulo 2. Programación HIIT

● Factores a tener en cuenta al hacer HIIT

● Respuestas fisiológicas

● HIIT para la salud y el bienestar

Módulo 3. Entrenamiento de alta intensidad según condición de salud

● Factores de salud que afectan la intensidad

Módulo 4. Práctica segura y efectiva de HIIT

● Programa general de prescripción de ejercicio.

● Programa avanzado de prescripción de ejercicio.