Entfessle deinen Geist mit Selbstfürsorge

Einmalige Investitionen, Vorteile auf Lebenszeit!

Ein Mangel an Verständnis für deine persönliche Selbstfürsorge kann dich dazu führen, dass du dich depressed, fürchtest und hoffnungslos fühlst, wie du dich wohlfühlst.

Dieser Kurs dient als Alternative zu der traditionellen Therapie, um alle 3 dieser Herausforderungen zu meistern. Er führt dich durch die Selbstfürsorge und die praktische Strategie für die Erstellung deines eigenen challenges,

Am Ende dieses Kurses kannst du Folgendes haben:

• Identifiziere deine eigenen Bedürfnisse und ergreife Schritte, um sie effizient zu erreichen.

• Erstelle deinen eigenen self

• Reduziere time-wasters und Ablenkungen.

• Verstehe die Beziehung zwischen physischer Überlastung und mentaler Überlastung und beginne mit dem Entmutigenden Prozess.

Es gibt viele Vorteile für die Selbstfürsorge. Du wirst zu einer bewussten und motivierten Person, deine eigene Gesundheit zu verwalten Du entwickelst positive Gewohnheiten, die diese neue Lebensweise stärken, sodass es eine lebenslange Investition in deine Lernzeit ist.

Deine Fähigkeit, aufgeschlossen zu werden und dein aktuelles Verhalten zu ändern, hat einen positiven Effekt auf alle Bereiche deines Lebens, einschließlich Arbeit, Beziehungen und allgemeine psychische Gesundheit.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von der Erfahrungsstufe, die die Selbstfürsorge besser verstehen möchten.

Du lernst, wie du die Notwendigkeit der Selbstfürsorge definierst und erkennst, aber auch wie du Strategien anwendest, um deine Depression und Angst zu verwalten. Am Ende dieses Kurses verfügst du über wertvolle Fähigkeiten, die dir helfen, einen gesunden Lebensstil zu leben.

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Wenn du tiefer in andere Bereiche deines Lebens eintauchen möchtest, findest du detaillierte Kurse über Heimorganisation, Papiermanagement, Finanzen, Selbstpflege, Mahlzeitenplanung, Lifestyle-Design und mehr auf unserem Profil https://www.skillshare.com/user/kwpo

• Promotions-Video
• Kurs-Einführung
• Warum Selbstfürsorge wichtig ist
• Definition der Selbstfürsorge
• Anzeichen für die Selbstfürsorge
• Erstelle deinen Self
• Raum für die Selbstfürsorge gestalten
• Ziele setzen
• So erreichst du Ziele
• Einen Timer verwenden
• Ideen für die Erstellung von Listen
• Morgenrituale
• 7 Zutaten für ein außergewöhnliches Leben
• Multitasking vs. Singletasking Übung
• Belastungstest Übung Wie viel Stress hast du erlebt.
• Declutter deinen Geist mit Mind-Mapping
• Top Ten Selbstfürsorge – Tutorial
• Großartiges TED TALK – So übst du emotionale Erste-Hilfe Guy Winch
• Nächste Schritte