Ymarfer corff ac iechyd meddwl

Yn flynyddol caiff miloedd o bunnoedd eu gwario ar feddyginiaethau i drin cyflyrau megis gorbryder ac iselder. Mae gan y meddyginiaethau hyn sgil effeithiau negyddol yn aml. Mae ymarfer corff yn driniaeth amgen sy'n isel ei chost ac yn isel o ran niferoedd o sgil effeithiau. Fel rhan o'r cwrs rhad ac am ddim hwn, Ymarfer Corff ac Iechyd Meddwl, rydym yn edrych ar y cysylltiadau rhwng ymarfer corff a gwell iechyd meddwl a lles seicolegol. Bydd hyn yn cynnwys ystyriaeth o rôl  ymarfer corff wrth ymdopi â straen, pryder ac iselder, ac wrth wella hwyliau.  

• Cyflwyniad
• Learning outcomes
• 1 Ymarfer corff ac iechyd meddwl
• 1 Ymarfer corff ac iechyd meddwl
• 2 Rôl ymarfer corff o ran lleihau gorbryder ac iselder
• 2 Rôl ymarfer corff o ran lleihau gorbryder ac iselder
• 3 Pam fod ymarfer corff yn gwella iechyd meddwl?
• 3 Pam fod ymarfer corff yn gwella iechyd meddwl?
• Casgliad
• References
• Acknowledgements