Manejo del estrés desde la neurociencia

El estrés es parte de la vida cotidiana. Todos lo vivimos, el cuerpo y la mente están preparados para superarlo, y es útil para mejorar la motivación y el rendimiento. Pero cuando es recurrente, muy fuerte o su origen es malsano, puede provocar daños en la salud y la calidad de vida de las personas, y reducir su rendimiento.

El curso proporciona conocimientos profundos y sólidos desde la neurociencia, pero accesibles sobre qué es el estrés, cómo se produce, cuándo es positivo o negativo; También sugiere estilos de afrontamiento para proteger la propia calidad de vida y la de quienes te rodean, así como aprovechar conscientemente el estrés para mejorar tu desempeño.

Asimismo, el curso introduce herramientas teóricas y prácticas para abordar y superar otras situaciones críticas con mayor posibilidad de éxito.

Sección 1: Definiciones y respuestas humanas

● Generalidades del estrés

● Comportamiento humano y situaciones críticas.

Sección 2. Bases neurofisiológicas del estrés

● Fisiología del estrés

● Funcionamiento cerebral

● Recursos neuropsicológicos

Sección 3. Primeros auxilios y autoayuda psicológica individual y colectiva

● Bases conceptuales y prácticas

● Primeros auxilios individuales y colectivos.

Sección 4. Prevención y autocuidado

● El bombardeo de información

● Hábitos peligrosos y protectores.