L'attention, ça s'apprend !

Description

L'époque actuelle est caractérisée par une abondance de stimulations de toutes sortes et une intensification des échanges et des informations. L'attention, dont la fonction est de sélectionner à chaque instant ce que le cerveau doit traiter en priorité est donc sursollicitée, avec pour conséquences de plus en plus fréquentes des difficultés de concentration et des manques d'attention. Comme nous ne sommes pas près de revenir en arrière à un monde plus simple et moins sollicitant, mieux vaut comprendre ce qu'est l'attention et ses mécanismes biologiques, pour en déduire de bonnes pratiques permettant de revenir à plus de légèreté et de stabilité. C'est l'objet de cette formation qui vous fera découvrir, nous l'espérons, les grandes joies d'une attention bien posée.

Plan de cours

• Semaine 0 : Bienvenue !
• Semaine 1 : Au fait, l'attention qu'est-ce que c'est ?
  • 1.1 A la découverte de l'attention
  • 1.2 L'équilibre attentionnel
  • Bilan de la première semaine
• Semaine 2 : Les grandes forces qui agissent sur l'attention
  • 2.1 Le cerveau et les neurones
  • 2.2 Les neurones et la distraction
  • Bilan de la deuxième semaine
• Semaine 3 : Une chose à la fois
  • 3.1 Les neurones et la concentration
  • 3.2 Maximoi et Minimoi
  • Bilan de la troisième semaine
• Semaine 4 : Je réagis aux distractions
  • 4.1 Distractions externes
  • 4.2 Distractions internes
  • Bilan de la quatrième semaine
• Semaine 5 : Un mode d'emploi pour se concentrer
  • 5.1 Je me concentre sur les activités du corps
  • 5.2 Je me concentre sur les activités mentales
  • Evaluation finale